Thời gian thực theo dõi điện thoại. Điện thoại di động theo dõi bởi đây . Thời điểm bạn mua các phần mềm gián điệp trực tuyến, bạn được cung cấp một tên người dùng và mật khẩu độc đáo cùng với các hướng dẫn tải về. Thiết bị theo dõi cho điện thoại. Tra cứu số di động miễn phí. Văn bản đến điện thoại di động. Theo dõi điện thoại của tôi trực tuyến miễn phí. mspy.me phần mềm ghi âm. Dễ dàng theo dõi điện thoại di động. Cửa sổ điện thoại gián điệp. Số điện thoại di động là ai.
Đề nghị Daily Allowance (RDA)

Đề nghị Daily Allowance (RDA)


Không có RDAs cho dầu cá.


Tuy nhiên, nhằm đáp ứng các mục tiêu tiêu thụ hàng ngày:

OMEGA-3 (mg):

Nguồn FISH (như EPA / DHA):

Mục Tiêu: 250 mg / ngày hoặc 1,500-2,000 mg / tuần *
Cá hồi, màu hồng, 3 ounces 1130
Cá thu, 3 ounces 1120
Cá ngừ, ánh sáng, đóng hộp trong nước, 3 ounces 230

Các nguồn thực vật (như ALA):

Mục tiêu: ít nhất 1.100 mg / ngày (phụ nữ, không mang thai hoặc cho con bú) hoặc 1.600 mg / ngày (nam) **
Mặt đất hạt lanh, 2 muỗng canh 3710
Quả óc chó, 1 ounce 2570
Dầu hạt cải, 1 muỗng canh 1.300
Dầu đậu tương, 1 muỗng canh 920

* Mozaffarian D, Rimm EB; JAMA 2006; 296 (15); 1885.
** Thức ăn tham khảo Hóa và, Viện Y học.