फैटी एसिड के साथ काट वसा: वजन घटाने के लिए मछली का तेल

मोटी। मोटी। मोटी। कौन हमारे शरीर पर उन अतिरिक्त पाउंड प्यार करता है? हम सब फिट, स्वस्थ और स्वस्थ होना चाहते हैं। लेकिन किसी भी तरह, हमारे शरीर यह समझते हैं और मोटापे से ग्रस्त बढ़ रहा है या अतिरिक्त वसा प्राप्त करके हमें परेशानी नहीं देते। वसा ऊतकों मानव शरीर में वसा के सामान्य घटक है। यह भी हमारी चयापचय की आवश्यकताओं के लिए आवश्यक है कि वसा के संचय के लिए महत्वपूर्ण कार्य करता है। इस वसा ऊतकों से अधिक बढ़ती है लेकिन, अतिरिक्त वसा के भंडारण, तो, समस्या शुरू होती है। अतिरिक्त वसा मोटापा का कारण है और स्वास्थ्य के लिए गंभीर हानि में परिणाम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए मछली के तेल: कई विशेषज्ञों का वजन घटाने के लिए मछली के तेल सलाह देते हैं। यह नियमित रूप से मछली का तेल लेने के लिए जो मोटापे से ग्रस्त लोगों को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने और शरीर में अतिरिक्त वसा के संचय को रोक सकता है कि कहा जाता है। इसके अलावा विरोधी भड़काऊ गुणों, हृदय लाभ और कोलेस्ट्रॉल को विनियमित करने की प्रवृत्ति की तरह मछली के तेल के सामान्य लाभ से, मछली का तेल भी शरीर के वजन को कम कर देता है। लेकिन, क्यों मछली के तेल?

मछली के तेल, नियमित व्यायाम के साथ साथ करते हैं, तो आपकी कैलोरी जला कर सकते हैं। हाल के अध्ययनों से नियमित रूप से लिया जब मछली के तेल, ऊर्जा में जमा चर्बी कन्वर्ट करने के लिए शरीर को प्रोत्साहित कर सकते हैं सुझाव है कि। नीचे मछली का तेल वजन कम करने में उपयोगी हो सकता है, जिसमें कुछ तरीके हैं।

1. रक्त परिसंचरण में सुधार: अनुसंधान आप एक कैलोरी की गिनती आहार और बढ़ व्यायाम गठबंधन कर सकते हैं, तो मछली के तेल के प्रभाव से वजन घटाने में पर्याप्त साबित हो सकता है कि पता चलता है। यह व्यायाम ऊर्जा में वसा कन्वर्ट करने के लिए एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जबकि ओमेगा 3 तेल की मांसपेशियों को रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है कि माना जाता है।

2. भूख रखता है: मछली के तेल की खुराक वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित किया गया है कि हार्मोन लेप्टिन को विनियमित मदद करते हैं। यह हार्मोन शरीर के खाद्य भंडारण और वसा जलने पहलुओं को नियंत्रित करता है। यह हार्मोन वसा ऊतकों में जमा चर्बी को नियंत्रित करता है। तो हम नियंत्रित करने और इस तरह, हमारे शरीर के वजन को नियंत्रित करता है, जो भोजन के सेवन को कम कर सकते हैं।

3. thermogenesis बढ़ाता है: मछली के तेल की खुराक thermogenesis बढ़ाने के लिए और गर्मी का निर्माण करके अतिरिक्त वसा को जलाने के लिए एक अद्वितीय गुणवत्ता है। थोड़ा चयापचय की गति बढ़ाने और शरीर के तापमान में वृद्धि के द्वारा किया जाता है, तो आप मछली के तेल के नियमित सेवन से शरीर में अपने सभी अतिरिक्त कैलोरी और वसा बयानों जला कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए मछली के तेल की खुराक: कई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए वजन कम करने के लिए प्रति दिन 6 ग्राम की सलाह देते हैं। मछली के तेल कैप्सूल के अधिकांश 1,000 मिलीग्राम कैप्सूल हैं। इसलिए हम प्रति दिन छह कैप्सूल का उपभोग करने की जरूरत है। हालांकि, अगर आप दुष्प्रभाव से सावधान रहने की जरूरत है। आप खाद्य पदार्थों के कुछ प्रकार से एलर्जी हो, तो मछली के तेल कैप्सूल तुम्हें क्षमा नहीं कर सकती। तो ले रही उच्च गुणवत्ता मछली के तेल की खुराक अपने मछली के तेल में पारा जैसे जहरीले प्रदूषक से बचने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह वजन घटाने के लिए मछली के तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए हमेशा बेहतर होता है।