オメガ3脂肪酸の種類
Omerga-3脂肪酸の3種類があります。
- elcosapentaenoic酸（「EPA」）、
- ドコサヘキサエン酸（「DHA」）、および
- α-リノレン酸（「ALA」）。
EPAとDHAは、主に冷水魚で発見され、2つは、最も頻繁に研究され、最も強く潜在的な健康上の利益にリンクされています。 DHAは、人生のすべての段階を通して、脳、眼、と心の健康をサポートする唯一のオメガ3です。
ALAは、植物源中に見出されます。
オメガ3脂肪酸の各フォームには、さまざまな方法であなたの体によって吸収されます。
ELCOSAPENTAENOIC酸（「EPA」）とドコサヘキサエン酸（「DHA」）は 、ALAとは異なり、容易にあなたの体に吸収され、すぐに使用するように配置されます。
植物由来のα-リノレン酸（「ALA」）は、より少ない程度にEPA、およびDHAにあなたの肝臓中の酵素によって変換されます。 ALAの約5％がEPAに変換されるためペニークリス·Etherton博士は、ペンシルベニア州立大学の栄養学の教授によると、あなたの肝臓による変換のこのプロセスは非効率的です。
