Recommended Daily Allowance (RDA)あたりの推奨摂取量（ RDA ）法

There are no RDAs for fish oil.魚油rdasがないためです。

However, aim to meet of these intake goals daily:しかし、これらの目的を満たす毎日の摂取量の目標：

OMEGA-3s (mg): オメガ- 3s （ MGについて） ：

FISH sources (as EPA/DHA): 魚のソース（としてのEPA / dha ） ：

goal: 250 mg/day or 1,500-2,000 mg/week* 目標： 250 MGについて/日または1,500-2,000 MGについて/週*
Salmon, pink, 3 ounces 1,130サーモン、ピンク、三オンス1,130
Mackerel, 3 ounces 1,120サバ、 3オンス1,120
Tuna, light, canned in water, 3 ounces 230マグロ、ライト、缶詰、水、 3オンス230

PLANT sources (as ALA): 植物源（翼） ：

goal: at least 1,100 mg/day (women, not pregnant or nursing) or 1,600 mg/day (men)** 目標： MGについて、少なくとも1100 / 1日（女性ではなく、妊娠中または看護師）または1600 MGについて/日（男性） **
Ground flaxseed, 2 tablespoons 3,710地上亜麻仁、 2大さじ3710
Walnuts, 1 ounce 2,570クルミ、一オンス2570
Canola oil, 1 tablespoon 1,300菜種油、 1杯1300
Soybean oil, 1 tablespoon 920大豆油、 1杯920

*Mozaffarian D, Rimm EB; JAMA 2006; 296(15); 1885. * mozaffarian d 、 rimm言った;邪魔2006 ; 296 （ 15 ） ; 1885 。
**Dietary Reference Intakes, Institute of Medicine. **食事リファレンス受入れ、医学研究所です。