サプリメント

あなたは魚食べる人ではないか、単にあなたの摂取量、サプリメントを使用するより多くの魚の油を消費する必要がある場合。

しかし、サプリメントは安全ですか？ はい。 魚が毒素を抱くことができれば、その後のサプリメントを作るために、魚から抽出したオイルは、汚染された可能性があり、議論されている。 しかし、そうではない。 「魚の油は純粋で、「ウィリアム·コナー、ポートランド、オレゴン州のオレゴン健康科学大学のMDは述べています。 最近の研究では、倉庫のクラブ、薬局、スーパーマーケットで販売されている16魚油サプリメントをテストした。 いずれも、水銀、PCB類、または汚染物質のダイオキシンを大量に含んでいなかった。 現在、米国心臓協会は、心臓病を持つ人々のために週に魚油サプリメントの千ミリグラムを推奨しています。 コナーによると、サプリメントは非魚の愛好家は、オメガ3脂肪酸の重要な心臓の健康の利点を活用するための素晴らしい方法です。

あなたが妊娠しているとサプリメントを服用強化食品をRO場合は、魚油サプリメントや食品の強化は、魚の体からではなく、魚の肝臓から作られた魚油であることを確認します。 魚肝油から作られた魚油サプリメントの過剰摂取は、胎児に害を与えることができます。