생선 기름 블로그에 대하여
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어유는 각종 물고기에서 주로 발견되는 오메가 -3 지방산의 상이한 유형에 대한 일반적인 용어이다. 오메가 3 지방산은 오메가 -3 지방산이 플라크는 심장 질환으로 이어질 수있는 동맥에 구축이 발생하지 않는 것을 의미한다 지방을 불포화된다. 미국 심장 협회에 Acccording, 불포화 지방은 고밀도 지단백질 ( "LDL") 콜레스테롤 또는 "좋은"콜레스테롤을 증가시켜 심장 질환의 낮은 위험을 도와.
몸이 건강한 세포를 생성하기 위해서는, 당신의 몸은 미국 심장 협회에 따르면 오메가 -3와 오메가 -6 지방을 필요로한다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 오메가 3와 오메가 6가 신체의 정상적인 성장과 발달에 매우 중요한 의미입니다. 그러나, 당신의 몸은 오메가 -6와 오메가 -3 지방을 생성 할 수 없습니다. 고도 불포화 지방은 몸 자체를 생성 할 수 없습니다 이러한 필수 지방으로 몸을 제공합니다.
이 발견은 그린란드의 이누이트 사람들이 심장 질환의 매우 낮은 비율을 가지고 있음을 학습에서왔다. 사실, 심장 질환은 이누이트 사람들에 사실상 존재했다. 이누이트 사람들의 일반적인 다이어트는 지방이 콜레스테롤이 높고 높은 고래 고기와 실 고기 이었기 때문에이 intriging했다. 후속 연구는이 오메가 -3 지방산이 그 차가운 물 물고기 지배적이었다 또한 이누이트 사람들에 아마도 자신의 마음을 보호하는 혈액의 지배적 인 것으로 나타났다. Furhter 연구는 심장 혜택은 오메가 3 지방산이나 오메가 -3 지방산과 함께 작업하는 다른 요소에서 단독으로있는 경우 그 사실이 여전히 확실하지 않은 것을 발견했다.
차가운 물 물고기에서 주로 발견 오메가 3 지방산은 일부 식물의 생명 (야채, 견과류, 씨앗)에서 발견된다.
경고 : 생선 오일은 건강에 매우 유익하지만, 너무 많은 건강에 매우 해로울 수 있습니다.
