אודות בלוג שמן הדגים
המטרה של Fish-Oils.com היא:
- להכיר לך את היתרונות של שמן דגים,
- לספק לך מידע אמין על שמן דגים שאתה,
- קישורים אמינות לדגי שמנים ומוצרי שמן דגים, ו
- לספק הבנה נאותה של שמן דגים.
שמן דגים הוא מונח כללי לסוגים השונים של אומגה 3 חומצות שומן שנמצאו, בעיקר, בדגים שונים. אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רוויות הם שומנים שאומרים שאומגת 3 חומצות שומן לא גורמות לפלאק להצטבר בעורקים שיכולים להוביל למחלות לב. Acccording לאיגוד הלב האמריקאי, שומנים רב בלתי רוויים מסייעים בהורדת הסיכון למחלות לב על ידי הגדלת ליפופרוטאין בצפיפות הגבוהה כולסטרול ("LDL") או כולסטרול "טוב".
על מנת שהגוף שלך לייצר תאים בריאים, הגוף שלך זקוק אומגה 3 והאומגה 6 שומנים על פי איגוד הלב האמריקאי. איגוד הלב האמריקאי קובע גם כי אומגה 3 והאומגה 6 הם קריטיים לצמיחה ולהתפתחות תקינות של הגוף שלך. עם זאת, הגוף שלך הוא מסוגל לייצר אומגה 6 והאומגה 3 ושומנים. שומן רב בלתי רווי לספק לגוף שלך עם שומנים אלו חיוניים שהגוף שלך הוא לא מסוגל לייצר את עצמו.
תגלית זו באה מהלימוד שאנשי האינואיט של גרינלנד היה שיעור נמוך מאוד של מחלות לב. למעשה, מחלת לב הייתה כמעט לא קיימת באנשי האינואיט. זה היה intriging כי הדיאטה הטיפוסית של אנשי האינואיט היה בשר לווייתן ובשר כלב ים שהם עשירים בכולסטרול ועשיר בשומן. מחקרים נוספים מצאו כי 2 אומגה 3, חומצות שומן היו דומיננטיים בדגי מים קרים אלה היו גם דומיננטיים באנשי האינואיט וכנראה בדם שלהם להגן על לבם. מחקרים מצאו כי furhter להיות אמיתי, אבל עדיין לא בטוחים אם את יתרונות הלב הם אך ורק מסוג אומגה 3 חומצות שומן או מאלמנט אחר הפועל בשילוב עם אומגה 3 חומצות שומן.
נמצא בעיקר בדגי מים קרים, אומגה 3 חומצות שומן נמצאות גם בחלק מפעל החיים (ירקות, אגוזים וזרעים).
אזהרה: למרות ששמן דגים הם מאוד מועיל לבריאות שלך, יותר מדי יכול להיות מזיק מאוד לבריאות שלך.
