Om fiskolja Blog
Målet med Fish-Oils.com är att:
- introducera dig till fördelarna med fiskolja,
- förse dig med tillförlitlig information om fiskoljor,
- tillförlitliga länkar till fiskoljor och fiskolja produkter, och
- ge en adekvat förståelse av fiskoljor.
Fiskolja är ett samlingsnamn för de olika typerna av omega-3 fettsyror som finns i första hand i olika fiskar. Omega-3 fettsyror är fleromättade fetter som gör att omega-3 fettsyror inte orsakar plack byggs upp i artärerna som kan leda till hjärtsjukdomar. Beroende på produkt American Heart Association, fleromättade fetter hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdomar genom att öka high-density lipoprotein ("LDL") kolesterol eller "goda" kolesterolet.
För att din kropp att producera friska celler, behöver din kropp Omega-3 och Omega-6 fetter enligt American Heart Association. American Heart Association säger också att Omega-3 och Omega-6 är avgörande för normal tillväxt och utveckling av din kropp. Dock är kroppen inte kan producera Omega-6 och Omega-3 fetter. Fleromättade fetter ger din kropp med dessa viktiga fetter som kroppen inte kan producera själv.
Denna upptäckt kom från lärande som inuiterna på Grönland hade en mycket låg hastighet för hjärtsjukdom. I själva verket, hjärtsjukdomar var praktiskt taget obefintlig i inuiterna. Detta var intriging eftersom den typiska kosten för inuiterna var valkött och sälkött som är höga i kolesterol och mycket fett. Senare studier visade att 2 Omega-3-fettsyror var dominerande i de kallt vatten fisk var också dominerar i inuiterna och förmodligen i blodet skyddar sitt hjärta. Furhter studier har funnit att det är sant, men är fortfarande osäker på om hjärt fördelarna är enbart av Omega-3 fettsyror eller från något annat element som arbetar i kombination med omega-3 fettsyror.
Finns främst i kallt vatten fisk, är Omega-3 fettsyror också finns i vissa växter (grönsaker, nötter och frön).
VARNING: Även fiskolja är mycket fördelaktigt för din hälsa, för mycket kan vara mycket skadligt för din hälsa.