關於魚油博客
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魚油是一個通用術語，對於不同類型的ω-3脂肪酸的發現的，主要是，在各種魚。 ω-3脂肪酸是多不飽和脂肪，這意味著ω-3脂肪酸不引起動脈中，可導致心臟疾病斑塊堆積。 Acccording美國心臟協會，多不飽和脂肪有助於心臟疾病的風險越低，通過增加高密度脂蛋白（“LDL”）膽固醇或“好”膽固醇。
為了讓你的身體產生健康的細胞，你的身體需要根據美國心臟協會的Omega-3和Ω-6脂肪酸。 美國心臟協會還指出，Ω-3和Ω-6是正常生長你的身體和發展的關鍵。 但是，你的身體不能產生ω-6和ω-3脂肪酸。 多不飽和脂肪為你的身體提供這些必要的脂肪，你的身體是不是能夠生產本身。
這一發現來自於學習，格陵蘭的因紐特人有心臟疾病率非常低。 事實上，心臟疾病是幾乎不存在的因紐特人。 這是因為intriging典型的飲食因紐特人是鯨魚肉和海豹肉這是高膽固醇和高脂肪的食物。 隨後的研究發現，2ω-3脂肪酸主要在那些冷水魚也主要在因紐特人，可能在他們的血液保護他們的心臟。 進一步擴展研究發現，是真實的，但仍不能確定如果心臟的好處是完全由ω-3脂肪酸或結合工作與ω-3脂肪酸的一些其他的元素。
主要是冷水性魚類發現，歐米伽3脂肪酸也存在於一些植物（蔬菜，堅果和種子）。
警告：雖然魚油對你的健康非常有益的，太多的可能是極其有害你的健康。
