Σχετικά με Ιχθυέλαιο Blog
Ο στόχος της Fish-Oils.com είναι:
- σας παρουσιάσουμε τα οφέλη των ιχθυελαίων,
- σας παρέχει αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με το ιχθυέλαιο,
- αξιόπιστες συνδέσεις με τα ιχθυέλαια και τα προϊόντα Ιχθυέλαιο, και
- παρέχουν επαρκή κατανόηση των ιχθυελαίων.
Το ιχθυέλαιο είναι ένας γενικός όρος για τους διάφορους τύπους των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται, κυρίως, σε διάφορα ψάρια. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λίπη, πράγμα που σημαίνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν προκαλούν συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο. Της ανάλογα με το American Heart Association, πολυακόρεστα λίπη βοηθούν στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων με την αύξηση της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης ("LDL») χοληστερόλη ή «καλή» χοληστερόλη.
Προκειμένου για το σώμα σας να παράγει υγιή κύτταρα, το σώμα σας χρειάζεται ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά σύμφωνα με το American Heart Association. Η American Heart Association αναφέρει επίσης ότι τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη του σώματός σας. Ωστόσο, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα πολυακόρεστα λίπη παρέχει το σώμα σας με αυτά τα απαραίτητα λιπαρά που το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει μόνη της.
Αυτή η ανακάλυψη ήρθε από την εκμάθηση ότι οι Ινουίτ της Γροιλανδίας είχε ένα πολύ χαμηλό ποσοστό των καρδιακών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, οι καρδιακές παθήσεις ήταν σχεδόν ανύπαρκτη στην Ινουίτ. Αυτό ήταν intriging επειδή αυτή η τυπική διατροφή των Ινουίτ ήταν φάλαινα κρέας και το κρέας φώκιας, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Μεταγενέστερες μελέτες διαπιστώθηκε ότι 2 ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ήταν κυρίαρχη σε αυτά τα ψάρια κρύου νερού ήταν επίσης κυρίαρχη σε Ινουίτ και πιθανώς στο αίμα τους την προστασία της καρδιάς τους. Furhter μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι για να είναι αληθινό, αλλά είναι ακόμα σίγουροι αν τα οφέλη στην καρδιά είναι αποκλειστικά και μόνο από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ή από κάποιο άλλο στοιχείο που εργάζονται σε συνδυασμό με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Βρέθηκαν κυρίως σε κρύο νερό τα ψάρια, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται επίσης σε κάποια ζωή των φυτών (λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους).
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν και τα ιχθυέλαια είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία σας, πάρα πολύ θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία σας.
