关于鱼油博客
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鱼油是一个通用术语,对于不同类型的ω-3脂肪酸的发现的,主要是,在各种鱼。 ω-3脂肪酸是多不饱和脂肪,这意味着ω-3脂肪酸不引起动脉中,可导致心脏疾病斑块堆积。 Acccording美国心脏协会,多不饱和脂肪有助于心脏疾病的风险越低,通过增加高密度脂蛋白(“LDL”)胆固醇或“好”胆固醇。
为了让你的身体产生健康的细胞,你的身体需要根据美国心脏协会的Omega-3和Ω-6脂肪酸。 美国心脏协会还指出,Ω-3和Ω-6是正常生长你的身体和发展的关键。 但是,你的身体不能产生ω-6和ω-3脂肪酸。 多不饱和脂肪为你的身体提供这些必要的脂肪,你的身体是不是能够生产本身。
这一发现来自于学习,格陵兰的因纽特人有心脏疾病率非常低。 事实上,心脏疾病是几乎不存在的因纽特人。 这是因为intriging典型的饮食因纽特人是鲸鱼肉和海豹肉这是高胆固醇和高脂肪的食物。 随后的研究发现,2ω-3脂肪酸主要在那些冷水鱼也主要在因纽特人,可能在他们的血液保护他们的心脏。 进一步扩展研究发现,是真实的,但仍不能确定如果心脏的好处是完全由ω-3脂肪酸或结合工作与ω-3脂肪酸的一些其他的元素。
主要是冷水性鱼类发现,欧米伽3脂肪酸也存在于一些植物(蔬菜,坚果和种子)。
警告:虽然鱼油对你的健康非常有益的,太多的可能是极其有害你的健康。