Balık yağı bilin: Balık yağı 3 ortak türleri
Balık yağı birçok avantajları keşfine, bugünün dengeli diyet sayesinde önem kazanıyor.
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin, balık yağı sinir hücreleri, beyin ve kalbin düzgün çalışmasını destekleyen iyi bir sağlık ekidir.
Balık yağı günlük alım, hafızayı geliştirmek kardiyovasküler fonksiyonları geliştirmek, cilt alerjileri tedavi ve stresi en aza indirebilirsiniz.
Balık yağı bunlar ayıklanır hangi balık ve ayıklanır hangi aracılığıyla sürecine dayalı, farklı geliyor.
Balık yağı çeşitleri: piyasada üç farklı balık yağı vardır.
Aşağıda bunlardan en yaygın şunlardır:
1. Doğal Balık Yağı: Balık Doğal yağlar, omega-3 yağ asitleri, düşük konsantrasyon var. Bu doğal balık yağı, 1000 mg her doz, 300 mg veya omega-3 yağ asitleri daha az içerdiği anlamına gelir. Omega 3 Bu miktar daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Doğal balık yağı dezavantajı belki nedeniyle kirlenmiş balık kontamine olmasıdır. Doğal balık yağı yağ verecek şekilde balık sıkıştırılması ile ekstraksiyon işlemine tabi tutulmaktadır trigliserit şeklidir. Bu tip genellikle omega-3 ve poliklorlu bifeniller, dioksinler, cıva ve ağır metaller gibi kirleticilerin büyük miktarlarda az miktarda içerir.
2. Cod Karaciğer Balık Yağı: Balık yağı deniz suyu ve morina karaciğer bir karışımıdır ve bir yıl süren fermantasyon işleminden sonra yapılır. Balık yağı, ince bağırsakta kalsiyum emilimi için gerekli olan D vitamini içerir. Kalsiyum sağlıklı kemik bakım yardımcı olur. D vitamini kemikleri yumuşar ve kırık yol açar, raşitizm önler. Yani tüketen morina karaciğeri yağı balık düzenli yeterli beslenme sağlayabilir çocuklar için ve destek büyüme. Birkaç kişi morina karaciğeri yağı omega-3 balık yağı aynı olduğunu yanlış anlamayın. Ama bu her zaman doğru değildir. Morina karaciğeri yağı retinol formunda ve sağlık belki zararlı olduğu A vitamini açısından zengindir. A vitamini fazlalığı, kemik kırıkları, eklem ağrısı ve alopesi yol açabilir.
3. Somon Balık Yağı: Somon balık yağı omega yağ asitleri bakımından zengindir. Diğer balık göre yağ içeriği daha az olmasına rağmen, omega-3 hoki balık gibi, temiz ve daha yüksektir. Bu balıklar boyut olarak daha küçük ve omega yağ asitleri bakımından yüksek bir kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri çok yararlı olacaktır yağ anlamına gelebilir balık yağı ve bunların yüksek miktarda ana unsurlarıdır. Ama Somon balık yağı ile sorun omega-3, aynı zamanda kirletici değil sadece yüksek olmasıdır. Gıda zincirinde yüksek olduğundan, bu kontaminasyon riski yüksektir. Omega-3 çok düşük olsa Sardalya ve hamsi, kirleticilerin minimum miktarda var. Somon balığı takviyeleri ararken, onlar moleküler distile edilir emin olmanız gerekir.
Somon veya morina balık yağı çeşitli yararları olmasına rağmen, her zaman, metal kirlenmesi tehlikesi vardır. Hamile kadınlar ve küçük çocuklar balık yeme karşı tavsiye edilir nedeni budur. Yani almak ve aynı zamanda tüketebilirsiniz hangisinin doktorunuza danışın can balık yağı takviyesi çeşitli türleri hakkında bilmek.
