Kämpa din Zits, glöd just nu: Fiskoljor i akne behandling
Fiskoljor har en mängd olika användningsområden och den mänskliga kroppen kan dra stor nytta av sina medicinska och näringsmässiga värden. Men inte många vet att fiskolja kan faktiskt bekämpa akne. Ja! Du kan bekämpa din Zits genom att ta fiskoljor som de senare kan styra irritation och inflammation som orsakas av överdriven bakteriell aktivitet på huden. Detta beror på att fiskolja har tillräcklig mängd fettsyror som kan hjälpa till att ställa rätt hudproblem, speciellt akne och andra tillstånd som orsakas av hormonella störningar.
Hur är acne orsakas? Acne orsakas av flera faktorer av vilka den mest uppenbara är när alltför talg blockerar hudens porer, vilket resulterar i hudinflammation. Detta, i sin tur, leder till bildandet av akne, whiteheads, svarta huvuden och en massa andra villkor på epidermis. Många attribut även akne som ett resultat av hormonella störningar i kroppen. De androgena hormoner utlösa ökad produktion av talg i körtlar som leder till irritation, inflammation, pustler, whiteheads, cystor och pormaskar i huden. Ibland kan akne vara en genetisk sjukdom också.
Kinesiska och vissa orientaliska medicinska metoder tycka att acne är ett symptom av gifter i blodet. En annan teori säger att akne bör ses som ett matsmältningsproblem och kan vara ett resultat av dåliga matvanor eller kronisk kemisk exponering. Oavsett motiven bakom akne, Zits göra en blick oattraktiv och nästan alla av oss vill vara acne-fri. Alltid.
Fiskoljor i akne behandling: Fiskoljor är allmänt kända som effektiva signalsystem regulatorer som kan behandla många sjukdomar som hjärtsjukdomar, ångest, depression, ADHD, hudproblem, ögonsjukdomar och andra kroniska sjukdomar som diabetes etc. Fiskoljor innehåller inflammationshämmande föreningar såsom eicosapentanoic syra (EPA), dokosahexaensyra (DHA) och omega 3-fettsyror. Inklusive dem i din dagliga kost kan uppgå till en hel del näring. Detta beror på att dessa ämnen reglerar produktionen av överdriven talg i hårsäckarna i hela kroppen och på så sätt, förebygga akne från framväxande ur epidermala lagren. Du måste dock vara försiktig med användningen av fiskoljor. Inte alla fiskoljor bota akne eller behandla det på rätt sätt. Endast fiskoljor tagna från vävnaderna av fisk är användbara. Andra, som de som tas från fisklever är inte hälsosamt, eftersom de innehåller mycket vitamin A. Ett hälsosamt alternativ till att ta fisk eller fiskolja direkt är att gå för kosttillskott fiskolja.
Hur man väljer fiskolja för akne behandling? Som nämnts ovan, endast fiskoljor som utvinns från vävnader bör användas för akne. Om du använder dem från levern, som fiskleverolja, du kanske utsätta dig själv till stora mängder av vitamin A och som kan leda till farliga effekter i kroppen. För akne behandling, kommer oljan utvinns från följande fisksorter vara användbar - insjööring, makrill, tonfisk, flundra, lax och flundra.
Dosering: Om du vill reglera din talgproduktionen, äta 1 portion av någon fet fisk två gånger i veckan skulle räcka. Om oljerika fisk är inte att passa dig, kan du ta fiskolja finns i kapslar formulär. Bättre om du rådfråga din hudläkare och ta fiskoljor tillsammans med andra receptbelagda mediciner. Om du är allergisk mot fisk, kan du prova linfrö olja. Denna olja har ALA, en fettsyra som omvandlas till DHA och EPA i kroppen. Generellt kan du ta upp till 800-1000 mg av fettsyror för akne behandling. Dock måste du komplettera dem med friska vitamin- och mineraltillskott för att hjälpa kroppen att bryta ner DHA och EPA i prostaglandiner och förhindrar bildandet av inflammation på grund av alltför talgproduktionen.
