Реалном времену Пхоне Трацкер. Мобилни праћење од стране овде . Оног тренутка када купите ове шпијунирање онлајн, сте добили са јединственим корисничким именом и лозинком заједно са инструкцијама преузимању. Праћење уређај за телефон. Целлулар број лоок бесплатно. Текст на мобилни телефон. Прати мој телефон онлајн безплатно. мспи.ме рекордера софтвер. Лако мобител трагач. Виндовс пхоне спи. Ко је број мобилног телефона.
Извори Омега-3 масне киселине

Извори Омега-3 масне киселине


Омега-3 масне киселине долазе из 2 главна извора: марине и постројења.


ЕПА и ДХА су углавном из морских извора. Марине извори су углавном рибе, у хладној води, као што је лосос. Међутим, алге (или алги уље које је на списку састојака име) је не-легендаран биљка богата ЕПА и ДХА. Да би хладне воде рибе да опстане у окружењу То је, еволуција је то адаптиран тако да дебело у то ткиво остаје течност. Омега-3 масне киселине су оно омогућава масти да остане течност и не цоагулате. То је разлог зашто су толико флексибилни риба. Слично као сланином масноће (маст) коагулише када се стави у фрижидер, масти у ткиву хладне воде риба не цоагулате када је изложен хладно због повећаног нивоа омега-3.

Риба висока у омега-3 (по редоследу чин за Омега-3):

    1. Лосос (узгајане) (највеће у Омега-3 масне киселине) (димљени смањује вредност приближно 1/3)
    2. Лосос (Атлантик и Пацифик) (дивљи)
    3. Лосос (конзервирана) (Пинк)
    4. Лосос (конзервирана) (Цхиноок)
    5. Пастрмка (узгајане и дивља)
    6. Бела Туна
    7. Краљ Скуша
    8. Бранцин
    9. Иверак
    10. Харинга (Пацифик и Атлантик)
    11. Остриге
    12. Сардине

Погледајте хттп://ниази.цом/Омега/тофисх.хтм за прецизније и потпуну листу садржаја масти рибе. Ова веза такође садржи табелу омега-3 Садржај рибе по врстама рибе, табеле од најбољих извора омега-3 киселинама, а Лиситинг најгорих извора омега-3 киселинама, и сто на Садржај холестерола од Изабрани Фисх.

АЛА долази првенствено из биљних извора. Намирнице биљног порекла може бити луд, семена, или поврће. Међутим, имајте на уму да само око 5% од Омега-3 у биљним соуцеес се конвертује у ЕПА тако да ово није највећи извор омега-3 масних киселина, али је и даље добар извор.

Намирнице биљног порекла богате омега-3:

    1. Алге (алги уље) (не земаљски биљка)
    2. Ланено
    3. Енглисх Ораси
    4. Семе сунцокрета
    5. Уље репице
    6. Сунцокретово уље
    7. Соја
    8. Пшеничних клица
    9. дарк зелениш попут кељ, спанаћ, першун, итд ...
    10. Кукуруз нафте