Обогащенные продукты
Некоторые продукты обогащены омега-3.
Тем не менее, это не известно, если те же преимущества (если таковые вообще преимуществом) является производным от обогащенных омега-3.
Еда обогащенных Омега-3 (ALA), как правило, обогащены масло канолы или Flaxseed. Проверьте список ингредиентов. Большинство продуктов, которые утверждают, быть укреплены с Омега-3, как правило, обогащены ALA. АЛК не обеспечивает такую же пользу для здоровья сердца как EPA и DHA.
Еда обогащенных Омега-3 (EPA и / или DHA), как правило, говорится так некоторые, где на его этикетке. Например, некоторые виды молока теперь укрепленный с 32 millgrams ДГК и так заявить на этикетке. Тем не менее, есть не исследования или даже надежных данных, подтверждающих, что те же преимущества для здоровья сердца получает от обогащенных продуктов питания, как от естественного источника пищи.
Поэтому, рассмотрим тип Омега-3, которые пища укрепленный с.
Если вы беременны и принимающие добавки ро обогащенные продукты, убедитесь, что ваш рыбий жир добавки или обогащение пищевых продуктов является рыбьим жиром, изготовленного из тела рыбы, а не из печени рыб. Чрезмерное потребление рыбьего жира, изготовленных из рыбьего печени может причинить вред плоду.
