Telefon w czasie rzeczywistym tracker. Komórka śledzenia przez tutaj . W chwili zakupu te oprogramowanie szpiegowskie online, są wyposażone w unikalną nazwę użytkownika i hasło, wraz z instrukcjami pobierania. Urządzenie śledzenia telefonu. Numer komórkowy odnośnika darmo. Tekst na telefon komórkowy. Śledź mój telefon online za darmo. mspy.me oprogramowania nagrywarki. Łatwy tracker telefon komórkowy. Okna Spy Phone. Kto jest numer telefonu komórkowego.
Źródła Omega-3 kwasy tłuszczowe

Źródła Omega-3 kwasy tłuszczowe


Omega-3 kwasy tłuszczowe pochodzą z dwóch głównych źródeł: morskie i rośliny.


EPA i DHA pochodzi głównie ze źródeł morskich. Źródła są przede wszystkim ryby morskie, które żyją w zimnej wodzie, takie jak łosoś. Jednakże, algi (lub alg Olej, który jest wymieniony jako nazwa składnika) jest rośliną nie naziemnej bogaty w EPA i DHA. Aby zimnej wody ryby, aby przeżyć w jego środowisku, ewolucja dostosowała go tak, że zawartość tłuszczu w to tkanka pozostaje płynny. Omega-3 kwasy tłuszczowe są tym, co pozwala tłuszczu pozostają płynne i nie koagulacji. Dlatego właśnie ryby są tak elastyczne. Podobnie jak smar bekonu (tłuszczu) krzepnie po umieszczeniu w lodówce, zawartość tłuszczu w tkance ryb zimnowodnych nie koagulacji pod wpływem zimna w wyniku zwiększonego poziomu omega-3.

Wysokiej Ryby w Omega-3 (w kolejności do Omega-3):

    1. Łosoś (hodowlanych) (najwyższa w Omega-3 kwasy tłuszczowe) (wędzone zmniejsza wartość do około 1/3)
    2. Łosoś (Atlantyku i Pacyfiku) (dzikiego)
    3. Łosoś (konserwy) (różowy)
    4. Łosoś (konserwy) (Chinook)
    5. Pstrąg (dzikich i hodowlanych)
    6. Biały tuńczyk
    7. Król Makrela
    8. Sea Bass
    9. Halibut
    10. Śledź (Pacyfik i Atlantyk)
    11. Ostrygi
    12. Sardynki

Zobacz http://niazi.com/Omega/tofish.htm bardziej dokładny i pełny wykaz zawartości tłuszczu ryb. Ten link zawiera również tabelę z Omega-3 Treść Ryby według rodzaju ryb, stół z najlepszych źródeł kwasów omega-3, a lisiting najgorszych źródeł kwasów omega-3 oraz stół do Treści Cholesterol wybranych Fish.

ALA jest przede wszystkim ze źródeł roślinnych. Źródła roślinne mogą być orzechy, nasiona, lub warzywa. Należy jednak pamiętać, że tylko około 5% Omega-3 w soucees roślin jest przekształcany w EPA, więc nie jest to najwyższa źródłem Omega-3 kwasy tłuszczowe, ale nadal jest dobrym źródłem.

Źródła roślin wysoko w Omega-3:

    1. Glonów (alg Oil) (nie roślin lądowych)
    2. Siemię lniane
    3. Angielski Orzechy włoskie
    4. Nasiona słonecznika
    5. Olej rzepakowy
    6. Olej z krokosza barwierskiego
    7. Soja
    8. Z kiełków pszenicy
    9. ciemne zielone warzywa, takie jak szpinak, Kale, pietruszka, itp ...
    10. Olej kukurydziany