Telefon w czasie rzeczywistym tracker. Komórka śledzenia przez tutaj . W momencie zakupu te oprogramowanie szpiegowskie online, są wyposażone w unikalną nazwę użytkownika i hasło wraz z instrukcjami pobierania. Urządzenie śledzenia telefonu. Numer komórkowy odnośnika darmo. Tekst na telefon komórkowy. Śledzić mój telefon online za darmo. mspy.me oprogramowania nagrywarki. Łatwy tracker telefon komórkowy. Okna szpiegiem telefon. Kto jest na numer telefonu komórkowego.
Zalecanego dziennego spożycia (RDA)

Zalecanego dziennego spożycia (RDA)


Brak RDA dla oleju z ryb.


Jednak dążyć do spełnienia tych celów dzienne spożycie:

Omega-3 (mg):

Źródła ryby (EPA / DHA jako):

Cel: 250 mg / dobę lub 1500-2000 mg / tydzień *
Łosoś, różowy, 3 uncje tysiące sto trzydzieści
Makrela, 3 uncje +1.120
Tuńczyk, światło, konserwy w wodzie, 3 uncje 230

Źródeł roślinnych (jak ALA):

Cel: co najmniej 1100 mg / dzień (kobiety w ciąży lub karmiące nie) lub 1600 mg / dzień (mężczyźni) **
Siemię lniane mielone, 2 łyżki 3.710
Orzechy włoskie, jedna uncja +2570
Olej rzepakowy, 1 łyżka 1300
Oleju sojowego, 1 łyżka 920

* Mozaffarian D, Rimm EB; JAMA 2006 roku; 296 (15); Jedna tysięcy osiemset osiemdziesiąt pięć.
** Zalecane normy dietetyczne, Instytut Medycyny.