Kjemp din zits, gløden akkurat nå: Fiskeoljer i akne behandling
Fiskeoljer har en rekke bruksområder og menneskekroppen kan ha stor nytte av sine medisinske og ernæringsmessige verdier. Men ikke mange vet at fiskeoljer kan faktisk bekjempe akne. Ja! Du kan kjempe din zits ved å ta fiskeoljer som sistnevnte kan kontrollere irritasjon og betennelse forårsaket av overdreven bakteriell aktivitet på huden. Dette er fordi fiskeoljer har tilstrekkelig mengde av fettsyrer som kan bidra til å sette riktige hudproblemer, spesielt acne og andre forhold forårsaket av hormonelle forstyrrelser.
Hvordan er akne skyldes? Akne er forårsaket av flere faktorer, hvorav den mest åpenbare er når overdreven sebum blokkerer porene i huden, noe som resulterer i huden betennelse. Dette i sin tur fører til dannelsen av akne, whiteheads, svarte hoder og en rekke andre forhold på overhuden. Mange også attributt akne som et resultat av hormonelle forstyrrelser i kroppen. De androgene hormoner utløser økt produksjon av talg i kjertlene som fører til irritasjon, betennelse, pustler, whiteheads, cyster og hudormer i huden. Noen ganger, kan akne være en genetisk tilstand også.
Kinesisk og noen orientalske medisinske praksis opine at akne er et symptom på giftstoffer i blodet. En annen teori sier at akne bør bli sett på som et fordøyelsesproblem og kan være et resultat av dårlige matvaner eller kronisk kjemisk eksponering. Uansett begrunnelsen bak akne, kviser gjøre en titt skjemmende og nesten alle av oss ønsker å være akne-fri. Alltid.
Fiskeoljer i akne behandling: Fiskeoljer er vanligvis kjent som effektive signalstoff regulatorer som kan behandle mange plager som hjertesykdommer, angst, depresjon, ADHD, hudproblemer, øyesykdommer og andre kroniske tilstander som diabetes osv Fiskeoljer inneholder betennelsesdempende stoffer slik som eikosapentaensyre (EPA), dokosaheksaensyre (DHA) og omega 3-fettsyrer. Inkludere dem i ditt daglige kosthold kan utgjøre mye næring. Dette er fordi, disse stoffene regulere produksjonen av overdreven sebum i hårsekkene i hele kroppen, og på den måten, hindre acne fra voksende ut av epidermal lag. Men du må være forsiktig med bruk av fiskeoljer. Ikke alle fiskeoljer kurere akne eller behandle den på riktig måte. Bare fiskeoljer tatt fra vev av fisk er nyttige. Andre, som de som er tatt fra fiskelever er ikke sunt som de inneholder mye vitamin A. En sunn alternativ til å ta fisk eller fiskeolje er direkte å gå for fiskeolje kosttilskudd.
Hvordan velge fiskeolje for behandling av akne? Som nevnt ovenfor, bare fiskeoljer som er utvunnet fra vev bør brukes for akne. Hvis du bruker de fra leveren, som tran, du kanskje utsette deg selv for store mengder vitamin A og som kan føre til farlige effekter i kroppen. For behandling av akne, vil oljen hentet fra følgende typer fisk være nyttig - innsjø ørret, makrell, tunfisk, flyndre, laks og flyndre.
Dosering: Hvis du ønsker å regulere talgproduksjonen, spise en porsjon av noe fet fisk to ganger i uken ville være tilstrekkelig. Hvis oljerike fisk er ikke til din smak, kan du ta fiskeoljer tilgjengelig i kapsler skjema. Bedre hvis du ta kontakt med hudlege og ta fiskeoljer sammen med andre reseptbelagte medisiner. Hvis du er allergisk mot fisk, kan du prøve linfrøolje. Denne oljen har ALA, en fettsyre som omdannes til DHA og EPA i kroppen. Vanligvis kan du ta opp til 800-1000 mg av fettsyrer for akne behandling. Men du trenger å supplere dem med sunne vitaminer og mineraltilskudd for å hjelpe kroppen å bryte ned DHA og EPA i prostaglandiner og hindre dannelsen av betennelse på grunn av overdreven sebum produksjon.
