당신의 생선 기름을 알고 : 어유의 3 일반적인 유형을
생선 기름은 많은 장점의 발견으로, 오늘날의 균형 잡힌 식단에 감사 굴지를 얻고있다.
오메가 3 지방산이 풍부한 생선 오일은 신경 세포, 뇌와 심장의 적절한 기능을 지원하는 건강 보조 식품입니다.
생선 기름의 일일 섭취, 메모리를 향상 심장 혈관 기능을 향상, 피부 알레르기를 치료하고 스트레스를 최소화 할 수 있습니다.
생선 기름은이 추출되는 물고기가 추출되는 과정에 따라 다른 종류의 온다.
생선 기름의 다른 종류 : 시장에서 세 가지 다른 생선 기름이 있습니다.
아래는 그 중 가장 일반적입니다 :
1. 천연 어유는 : 생선 천연 오일은 오메가 -3 지방산의 낮은 농도를 갖는다. 이것은 천연 어유 1000 mg을 매일 투여 량은 300 mg의 또는 오메가 -3 지방산을 포함 적은 것을 의미한다. 오메가 3의이 금액은 당신에게 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 자연 생선 기름의 단점은 아마 인해 오염 된 물고기에 오염 된 것입니다. 자연 생선 기름은 기름을 얻기 위해 물고기의 압축에 의해 추출 중성 지방의 한 형태이다. 이 타입은 일반적으로 오메가 -3 및 폴리 염화 비 페닐, 다이옥신, 수은과 같은 중금속 오염 다량 소량 포함.
2. 대구 간 생선 기름 : 대구 간 기름은 해수와 대구 간의 혼합물이다 그것은 년 동안 발효 과정 후에 이루어집니다. 대구 간 기름은 소장에서 칼슘 흡수에 필요한 비타민 D가 포함되어 있습니다. 칼슘은 건강한 뼈의 유지에 도움이됩니다. 비타민 D는 뼈를 부드럽게 및 파괴에 이르게하는, 구루병을 방지 할 수 있습니다. 그래서 소비 대구 간 생선 기름은 정기적으로 충분한 영양을 제공 할 수있는 어린이를위한 지원의 성장. 몇몇 사람들은 간유가 오메가 -3 어유와 동일한 것으로 오해. 그러나 이것은 항상 사실이 아니다. 간유은 레티놀의 형태 및 건강에 해로운 아마 인 비타민 풍부하다. 비타민 A의 과잉은 골절, 관절통과 탈모로 이어질 수 있습니다.
3. 연어 생선 기름 : 연어 생선 기름은 오메가 지방산이 풍부합니다. 그들은 다른 물고기에 비해 오일 함량이 적은 있지만, 그들은 오메가 3 호키 물고기처럼 깨끗하고 더 높다. 이들 어류의 크기는 작고 또한 오메가 지방산의 높은 소스이다. 오메가 -3 지방산은 매우 유용 할 것이다 오일을 의미 할 수 어유 및 그 다량의 주요 성분이다. 그러나 연어 어유의 문제는 오메가 3뿐만 아니라, 오염 물질뿐만 아니라 높은이다. 이 먹이 사슬에 높은 때문에 오염의 높은 위험이있다. 오메가 3 매우 낮은하지만 정어리와 멸치는 오염 물질의 최소 금액이 있습니다. 당신이 연어 물고기 보충제를 찾을 때, 당신은 그들이 분자 증류되어 있는지 확인해야합니다.
연어 또는 대구에서 어유의 몇 가지 이점이 있지만, 반드시 금속 오염의 위험이있다. 임신 한 여성과 어린 아이들이 물고기를 먹는에 좋습니다 이유입니다. 그래서 당신이 가지고 또한 당신이 소비 할 수있는 일에 의사와 상담하기 위해 할 수있는 생선 기름 보충제의 여러 유형에 대해 알고.
