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魚の油は、多くの方法で心の利益オメガ3脂肪酸を含む。 心臓病の危険因子の削減が含まれるがこれらに限定されない場合がありますトリグリセリドが軽減され、炎症conteraction、弾性動脈を保つことによってスムーズに流れる血液、及び断つにつながることができますし、動脈をブロックする可能性プラークの蓄積に対抗する。

しかし、魚の油中のオメガ3の最も有益な影響は、ハーバード大学の研究者による2006年の調査ごとに36%心臓発作で死亡の減少である。 この利益はまた、サプリメントから、並びに魚を食べてから得られる。 ハーバード大学の研究者が一緒にプールし、他の研究からの統計をレビューした。 研究者の一人は、ハーバード大学の医学と疫学のasisstant教授であったDariush Mozaffarian、MD、DrPHた。 Mozaffarianは不整脈と呼ばれる、心臓発作の間に、それがリズムからビートしにくくなるように、オメガ3は、個々の心筋細胞を安定させることを言います。 さらに彼は、それが体全体に血液を送り出す心臓の能力を損なうため、不整脈が致命的なことができていることを説明しています。


オメガ3脂肪酸は、体内を通る血液の自由な流れを促進する。 オメガ3脂肪酸は、私たちの細胞膜がより弾力続ける。 したがって、その理由の魚は冷水で非常に柔軟性があります。 論理的にそれから、動脈硬化の危険性動脈硬化につながる慢性炎症が低減される。 EPAは、炎症を軽減します。

血液がより自由に流れるので、高血圧のリスクが低減される。 としては、血栓のリスクである。 これらの条件の低下には、ストロークを持っている可能性が低いと不規則な心拍を有する可能性が低いことを意味する。

それはあなたが望む心臓の健康上の利点である場合には、魚を食べるか、魚油サプリメントを取る。

DHAは、あなたの人生のすべての段階を通じて、心臓、脳、および目の健康をサポートする唯一のオメガ3脂肪酸である。