Real time tracker telepon. Ponsel pelacakan oleh sini . Saat Anda membeli perangkat lunak mata-mata ini secara online, Anda akan disediakan dengan username dan password yang unik bersama dengan petunjuk download. Perangkat pelacakan untuk ponsel. Nomor selular lookup bebas. Teks ke ponsel. Melacak ponsel saya online gratis. mspy.me software perekam. Mudah tracker ponsel. Jendela mata-mata telepon. Siapa nomor ponsel.
Asam Lemak Esensial: Bagaimana penting mereka?

Asam Lemak Esensial: Bagaimana penting mereka?

EFA atau Asam Lemak Esensial. Ada banyak pembicaraan tentang EFA dalam dunia medis dan ahli gizi hari ini. Alasan: Banyak ahli gizi dan dokter berpendapat bahwa kekurangan jumlah asam lemak esensial dapat menyebabkan penyakit dan fungsi yang tidak tepat dari tubuh. Tapi apakah asam lemak esensial yang penting? Apa yang membuat mereka penting? Apakah itu sebabnya minyak ikan, minyak biji rami dan omega-3 dan omega-6 lemak lainnya telah menjadi terkenal dalam makanan kita? Artikel ini akan mengeksplorasi alasan di balik esensial asam lemak esensial.

Asam Lemak Esensial (EFA): Asam Lemak Esensial (EFA) adalah lemak yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia. Namun, EFA tidak diproduksi dalam tubuh dan karenanya, perlu diturunkan hanya dari diet. Ada dua keluarga EFA - asam lemak Omega-3 dan Omega-6 asam lemak. Omega-9 lemak meskipun juga jatuh dalam kategori ini, omega-9 sering dianggap sebagai "non-esensial" asam lemak. EFA adalah asam lemak rantai panjang tak jenuh ganda yang terdiri dari linolenat, linoleat dan asam oleat. Sementara asam lemak omega-3 yang berasal dari asam linolenat, omega-6 adalah dari asam linoleat dan omega-9 dari asam oleat.

Mengapa Asam Lemak Esensial? Mereka sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Karena mereka tidak diproduksi dalam tubuh, salah satu kebutuhan untuk mendapatkan mereka hanya melalui makanan. Sebuah diet seimbang harus mengandung jumlah yang cukup omega-3, omega-6 dan omega-9 suplemen. Minyak ikan dikatakan mengandung omega-3 yang dibutuhkan oleh tubuh. Minyak ikan adalah minyak yang diekstrak dari ikan berminyak seperti salmon, tuna putih, mackerel, dan sebagainya. Makan ikan ini bersama dengan diet Anda dapat menyediakan Anda dengan minyak yang diperlukan. Jika Anda tidak ikan pemakan, Anda harus menyediakan tubuh Anda dengan asam lemak omega-3 melalui suplemen lainnya. Ini dapat termasuk omega-3 tablet atau kapsul minyak ikan. Suplemen dalam bentuk kapsul yang lebih baik karena mereka tidak menimbulkan efek samping dan juga diproses oleh produsen untuk setiap kontaminan seperti merkuri (ikan laut atau ikan air tawar).

Ada juga beberapa efek menguntungkan dari minyak ikan. Prostaglandin dan EFA sangat penting bagi tubuh

1. Untuk mensintesis hormon dan menciptakan keseimbangan hormon
2. Untuk mengurangi tekanan pada mata, sendi, pembuluh darah, termasuk pelebaran / penyempitan yang terakhir
3. Untuk mengatur respon imun, pertumbuhan sel, divisi dll
4. Untuk mengangkut oksigen dari sel darah merah ke jaringan
5. Untuk memfungsikan ginjal, keseimbangan cairan dalam tubuh, regulasi sirkulasi dll
6. Untuk mengurangi peradangan akibat respon imun yang salah
7. Untuk menjaga otot jantung sehat dan menyegarkan sirkulasi darah di pembuluh jantung
8. Untuk mencegah penyakit kesehatan, mengurangi kadar kolesterol dan aterosklerosis

Minyak ikan merupakan sumber yang kaya asam lemak esensial. Jika Anda ingin tubuh Anda untuk mendapatkan jumlah yang cukup dari minyak atsiri, termasuk suplemen minyak ikan dalam diet Anda secara teratur. Mengambil minyak ikan setidaknya dua kali seminggu dapat membantu sangat.

Posted in Minyak Ikan Alternatif , Untuk Kesehatan Secara keseluruhan , Penggunaan Minyak Ikan pada 11 Maret 2015, 09:23 oleh Jessica

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama.

Tinggalkan balasan