U realnom vremenu telefon tracker. Mobitel za praćenje strane ovdje . U trenutku kada kupiti ove špijun softver online, te su s jedinstvenim imenom i lozinkom zajedno s uputama preuzimanjem. Uređaj za praćenje za telefon. Cellular Potraži broj besplatno. Tekst na mobitel. Pratite svoj ​​telefon online besplatno. mspy.me snimač softver. Jednostavan mobitel tracker. Windows Phone Spy. Tko je broj mobitela.
Esencijalne masne kiseline: Kako bitna su oni?

Esencijalne masne kiseline: Kako bitna su oni?

EFA ili esencijalnim masnim kiselinama. Bilo je mnogo govora o esencijalnih masnih kiselina u medicinske i dijetetičara svijeta ovih dana. Razlog: mnogi nutricionisti i liječnici misliti da manjak u iznosu od esencijalnih masnih kiselina može dovesti do bolesti i nepravilno funkcioniranje tijela. Ali su esencijalne masne kiseline koje je važno? Ono što ih čini bitno? Je li zato riblje ulje, laneno ulje i druge omega-3 i omega-6 masti su stekli istaknuto mjesto u našoj prehrani? Ovaj članak će istražiti razloge koji stoje iza bitnost esencijalnih masnih kiselina.

Esencijalne masne kiseline (EFA): esencijalnih masnih kiselina (EFA) su potrebne masti za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela. Međutim, EFAs ne proizvode u tijelu i stoga, trebaju biti izvedeni iz samo prehranom. Postoje dvije obitelji esencijalnih masnih kiselina - Omega-3 masnih kiselina i omega-6 masnih kiselina. Iako Omega-9 masne kiseline također spadaju u tu kategoriju, omega-9 se često smatra "ne-esencijalne" masne kiseline. EFA su dugolančane višestruko nezasićene masne kiseline sastoji od linolenske, linolne i oleinske kiseline. A omega-3 masne kiseline dobivene iz linolenske kiseline, omega-6 iz linoleinske kiseline i omega-9 od oleinske kiseline.

Zašto esencijalne masne kiseline? Oni su ključni za pravilno funkcioniranje tijela. Budući da nisu proizvedene u tijelu, treba ih samo kroz hranu. Uravnotežena prehrana treba sadržavati odgovarajuću količinu omega-3, omega-6 i omega-9 dodataka. Riblje ulje je rekao da sadrže omega-3 zahtijeva tijelo. Riblje ulje je ulje izvađen iz plave ribe poput lososa, bijela tuna, skuša i tako dalje. Jesti ribu te zajedno sa svojim prehrane može vam opskrbu s potrebnim uljem. Ako niste riba jede, morate dostaviti svoje tijelo s omega-3 masnim kiselinama putem drugih dodataka. To može uključivati ​​omega-3 tablete ili kapsule ribljeg ulja. Doplate u obliku kapsula su bolji jer ne izaziva nikakve nuspojave, a također su obrađeni od strane proizvođača za sve zagađivače kao što su živa (u morske ribe ili svježe ribe).

Tu su i nekoliko korisnih učinaka ribljeg ulja. Prostaglandini i EFA su neophodni za tijelo

1. Da sintetiziraju hormone i stvarati hormonalnu ravnotežu
2. Kako bi se smanjio pritisak u očima, zglobova, krvnih žila, uključujući dilatacije / suženja potonje
3. regulira imunološki odgovor, stanica množenje, dijeljenje itd
4. Za transport kisika iz crvenih krvnih stanica u tkivima
5. Za pravilno funkcioniranje bubrega, ravnotežu tekućine u tijelu, regulaciju cirkulacije i sl
6. Da bi se smanjila upala zbog pogrešne imuni odgovor
7. Da bi srce mišića zdravi i potiču cirkulaciju krvi u srce plovila
8. Kako bi spriječiti zdravstvene tegobe, smanjiti razinu kolesterola i ateroskleroze

Riblje ulje je bogat izvor esencijalnih masnih kiselina. Ako želite da vaše tijelo dobiti adekvatnu količinu eteričnih ulja, uključuju dodatke ribljeg ulja u prehrani redovito. Uzimajući masnu ribu najmanje dva puta tjedno može pomoći strahovito.

Objavljeno u ribljem ulju alternative , za cjelokupno zdravlje , koristi ribljeg ulja na 17. studenoga 2014, 13:22 Jessica

Još nema komentara. Budite prvi.

Dopust odgovor