मछली के तेल खरीदने से पहले जांच करने के लिए चार बातें: सबसे अच्छा कैसे लेने के लिए

बाजार में विविध प्रकार की मछली के तेल उत्पादों के साथ बरबाद है। कुछ अपने परिष्कृत लेबल और सामग्री के साथ आप को आकर्षित करने, जबकि कुछ निर्माताओं, आप अपने उत्पादों की विशिष्टता बताते हुए लुभाने। लंबी कहानियों या झूठे वादे के लिए गिरने मत करो। मछली के तेल की कुछ भी इलाज नहीं कर सकते। यह केवल विकारों को कम और लक्षण इलाज कर सकते हैं। इसके अलावा, नहीं सभी निर्माताओं / लेबल एक ही मछली के तेल होते हैं कि समझते हैं। इस्तेमाल किया और विनिर्माण प्रक्रियाओं सामग्री का उपयोग मछली, contaminants के अनुपात और बाजार में उनकी मांग पर निर्भर करता है, निर्माता से निर्माता को अलग पीछा किया। मछली जिगर के तेल वास्तविक संदर्भ में मछली का तेल नहीं है। यदि आप अपने आप के लिए सही मछली के तेल की खुराक लेने के लेख को पढ़ने के लिए जारी करने के लिए पता करने की जरूरत है।

अपने मछली के तेल लेने के लिए कैसे? किसी भी मछली के तेल ब्रांड आप सबसे अच्छा और शुद्ध मछली के तेल की पेशकश नहीं करता है। कई मछली के तेल निर्माताओं मूल के तेल के लिए परिवर्धन शामिल हैं। समय के अधिकांश, इन अतिरिक्त पारा कर रहे हैं, या इन contaminants के बाद से विटामिन ए और ई की तरह contaminants, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है उन्हें अपने लेबल में उल्लेख किया है जो तेल खरीदने से बच सकते हैं। आप सबसे अच्छा मछली के तेल खरीदने सुनिश्चित करने के लिए नीचे चीजों की जांच:

1. अपने मछली के तेल के स्रोत का पता: मछली के केवल कुछ प्रकार ओमेगा -3 सामग्री के साथ मछली के तेल होते हैं। अगर आप मछली के तेल खरीदने ओमेगा -3 वसा का लाभ ले, तो आप अपने तेल के स्रोत की जांच होनी चाहिए, कि तेल का उत्पादन किया जाता मछली है। इसके अलावा, आप नहीं कर रहे हैं यह सुनिश्चित करें कि मछली के तेल खरीदने मछली के लीवर से बनाया गया है कि। जैसे तेल मछली का मांस से निकाले मछली के तेल के रूप में के रूप में स्वस्थ नहीं है। मछली के तेल के लिए सबसे अच्छा मछली के कुछ सामन, ट्राउट और प्रकार की समुद्री मछली रहे हैं। सबसे अच्छा है, तथापि, न्यूजीलैंड से Hoki मछली है। इतना ही नहीं इन मछलियों EPA और DHA की बहुत होते हैं, लेकिन वे भी, साफ पानी में समुद्र के पानी contaminants से ठीक एक क्षेत्र में पाए जाते हैं।

2. शोधन प्रक्रिया की जाँच करें: भारी औद्योगीकरण समुद्र जल प्रदूषित हो गया है और यह भी, मछली उनमें से लिया। प्रदूषण को शरीर के लिए बहुत खतरनाक है जो पारा, जैसे भारी धातुओं रहे हैं। लगातार लिया, जैसे मछली के तेल की खुराक भारी धातु विषाक्तता में परिणाम कर सकते हैं। जब आप खरीदने के ब्रांड है कि बाजार में सबसे अच्छा तेल में आता है कि यह सुनिश्चित करने के क्रम में अपने मछली के तेल के उत्पादन की प्रक्रिया की जांच की जरूरत है। इसके अलावा औद्योगिक प्रदूषण से, मछली भी प्राकृतिक प्रदूषकों को शामिल कर सकते हैं। आणविक आसवन की तरह एक उचित शोधन प्रक्रिया सभी contaminants तेल से हटा दिया गया है सुनिश्चित करने के लिए जरूरी है। हर कोई समुद्र में मछली है कि जीवन को जानता है और यह समुद्र दिनों से गंदी हो रही है कि एक सर्वविदित तथ्य है।

मछली की खुराक की 3. सामग्री: ओमेगा 3 वसा भी, डीएचए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है EPA से की है। न केवल यह अधिक फायदेमंद है, लेकिन यह भी हमारे शरीर के लिए एक सरल प्रक्रिया द्वारा EPA के में डीएचए बदल सकते हैं। डीएचए रूपांतरण करने के लिए EPA हालांकि संभव नहीं है। इसलिए हम हम ले तेल में पर्याप्त डीएचए यकीन है कि वहाँ बनाने की जरूरत है।

मछली के तेल की खुराक 4. मूल्य: मछली के तेल की खुराक में से कई अधिक कीमत रहे हैं। कई EPA और DHA दोनों वे ले ऊंची कीमतों का औचित्य साबित करने के लिए शामिल नहीं है। तुम मछली के तेल में डीएचए की खुराक की कुल राशि का उपाय से एक तुलनात्मक विश्लेषण कर सकते हैं। DHA के ग्राम प्रति कीमत द्वारा गणना।