Apports Journaliers Recommandés (AJR)
Il n'y a pas RAR pour l'huile de poisson.
Cependant, visent à répondre de ces objectifs d'apport quotidien:
Les oméga-3 (mg):
sources de Fish (EPA / DHA):
objectif: 250 mg / jour ou 1500-2000 mg / semaine *
Saumon, rose, 3 oz 1130
Maquereau, trois onces 1120
Thon, la lumière, en conserve dans l'eau, 3 oz 230
Les sources végétales (ALA) que:
objectif: au moins 1 100 mg / jour (les femmes, pas enceintes ou allaitantes) ou 1 600 mg / jour (hommes) **
Graines de lin moulues, 2 cuillères à soupe de 3710
Noix, 1 oz 2570
L'huile de canola, une cuillère à soupe de 1300
L'huile de soja, 1 cuillère à soupe 920
* Mozaffarian D, Rimm EB;
JAMA 2006;
296 (15);
1885.
** Apports nutritionnels de référence, Institut de Médecine.