Tunne kalaöljyn: 3 yleisimpiä kalaöljyt
Kalaöljy on saamassa näkyvyyttä nykypäivän tasapainoinen ruokavalio, kiitos löytö sen monia etuja.
Runsaasti omega-3-rasvahapot, kalaöljy on hyvä terveys täydentää joka tukee moitteettoman toiminnan hermosolujen, aivot ja sydän.
Päivittäinen saanti kalaöljy voi parantaa muistia, tehostaa kardiovaskulaaristatuksen, iho- allergiat ja vähentää stressiä.
Kalaöljy on eri lajia, joka perustuu kalan, josta ne on eristetty, ja prosessi, jonka kautta ne johdetaan ulos.
Erilaiset kalaöljyä: On olemassa kolme eri kalaöljyä markkinoilla.
Alla on yleisimpiä niistä:
1. Natural Kalaöljy: Natural öljyt kala on alhainen pitoisuus omega-3 rasvahappoja. Tämä tarkoittaa, että jokainen annos 1000 mg luonnon kalaöljyä sisältää 300 mg tai vähemmän omega-3-rasvahappoja. Tämä määrä omega-3 voi saada parempia tuloksia. Haitta luonnon kalaöljyä on, että se ehkä saastuneen takia saastunutta kalaa. Luonnollinen kalaöljy on muoto triglyseridi jota uutetaan puristamalla kalaa saada öljyä. Tämäntyyppinen sisältää tavallisesti pieniä määriä omega-3 ja suuria määriä epäpuhtauksia, kuten polykloorattuja bifenyylejä, dioksiinit, elohopea ja raskasmetalleja.
2. Turska Maksa Kalaöljy: kalanmaksaöljy on sekoitus meriveden ja kalanmaksaöljy, ja se on tehty sen jälkeen, kun vuoden kestänyt käymisen. Kalanmaksaöljyä sisältää D-vitamiinia, joka on välttämätön kalsiumin imeytymistä ohutsuolesta. Kalsium auttaa ylläpitoa terveen luita. D-vitamiini ehkäisee riisitautia, joka pehmentää luiden ja johtaa murtuma. Joten kuluttaa kalanmaksaöljyä kalaöljy säännöllisesti voi tarjota riittävän ravinnon lapsille ja tukevat kasvua. Useat ihmiset ymmärtävät väärin, että kalanmaksaöljyä on sama kuin omega-3 kalaöljyä. Mutta tämä ei ole aina totta. Kalanmaksaöljy on runsaasti A-vitamiinia, joka on muodossa retinolin ja ehkä haitallista terveydelle. Ylimääräinen vitamiini voi johtaa luun murtumia, nivelkipuja ja hiustenlähtö.
3. Salmon Kalaöljy: Lohi kalaöljy ovat runsaasti omega rasvahappoja. Vaikka ne ovat vähemmän öljypitoisuus kuin muut kalat, ne ovat puhtaita ja suurempi omega-3 kuin hoki kalaa. Nämä kalat ovat pienempiä ja myös suuri omega-rasvahappoja. Omega-3-rasvahapot ovat tärkeimmät osat kalaöljyn ja suuri määrä heistä voi merkitä öljy on erittäin hyödyllinen. Mutta ongelma Lohi kalaöljyä se on korkea paitsi omega-3, mutta myös epäpuhtauksia. Koska se on korkealla ravintoketjussa, sillä on suurempi riski saastuminen. Sardiini ja anjovis, vaikka hyvin alhainen omega-3, on vähimmäismäärä epäpuhtauksia. Kun etsit Lohi kalaa lisäravinteet, sinun täytyy varmistaa, että ne ovat molekyylirakennetta tislataan.
Vaikka on olemassa useita etuja kalaöljyn lohen tai turskaa, on aina vaara metallin saastumisen. Siksi raskaana olevien naisten ja pienten lasten ei suositella syövät kalaa. Joten tietää eri kalaöljyä täydentää voit ottaa ja myös kuulla lääkäriltä siitä kumpi voit kuluttaa.
