Los alimentos fortificados
Algunos alimentos están fortificados con omega-3.
Sin embargo, no se sabe si el mismo beneficio (o ningún beneficio en absoluto) se deriva de fortificados con omega-3.
Un alimento enriquecido con Omega-3 (ALA) se suele fortificada con aceite de canola o de linaza. Revise la lista de ingredientes. La mayoría de los alimentos que dicen ser fortificada con Omega-3 son típicamente fortificados con ALA. ALA no proporciona los mismos beneficios de salud cardiaca como EPA y DHA.
Un alimento enriquecido con Omega-3 (EPA y / o DHA) por lo general establece así en algún lugar sobre el mismo de la etiqueta. Por ejemplo, algunas leches están fortificadas con 32 millgrams de DHA y lo declaran en la etiqueta. Sin embargo, no hay estudios o incluso datos firmes para justificar que de los mismos beneficios para la salud del corazón se recibe de los alimentos enriquecidos a partir de la fuente de alimento natural.
Por lo tanto, considerar el tipo de Omega-3 que los alimentos están enriquecidos con.
Si usted está embarazada y que toman suplementos ro alimentos fortificados, verificar que su suplemento de aceite o alimentos fortificación pescado es con aceite de pescado hecho de que el cuerpo de los peces y no desde el hígado de pescado. La ingesta excesiva de suplementos de aceite de pescado a base de aceite de hígado de pescado puede dañar al feto.
