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Suplementos

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Si usted no es un devorador de peces o simplemente necesita consumir más aceites de pescado que su consumo, el uso de suplementos.


Pero, son los suplementos de seguro? Sí. Se argumenta si los peces pueden albergar toxinas, a continuación, los aceites extraídos de pescado para hacer los suplementos podrían estar contaminados. Sin embargo, ese no es el caso. "Los aceites de pescado son puro", dice William Connor, MD de la Oregon Health and Science University en Portland, Oregon. Un estudio reciente probó los suplementos de aceite de pescado que se venden en 16 clubes de almacenes, farmacias y supermercados. Ninguno contenía cantidades significativas de mercurio, los PCB, o la dioxina contaminante. En la actualidad, la Asociación Americana del Corazón recomienda 1,000 miligramos de suplementos de aceite de pescado por semana para las personas con enfermedades del corazón. Según Connor, los suplementos son una gran manera para que los amantes no son peces de aprovechar las importantes beneficios saludables para el corazón de Omega-3 los ácidos grasos.

Si usted está embarazada y que toman suplementos de RO alimentos fortificados, verificar que su suplemento de aceite de pescado o alimentos fortificación es con aceite de pescado a partir del cuerpo de los peces y no desde el de hígado de pescado. La ingesta excesiva de suplementos de aceite de pescado a base de aceite de hígado de pescado puede dañar al feto.