Supplements Suplementos
If you are not a fish eater or just simply need to consume more Fish Oils that your intake, use supplements. Si usted no es un pez de comer o simplemente necesidad de consumir más aceites de pescado que su ingesta, uso de suplementos.
But, are supplements Safe? Sin embargo, los suplementos son seguras? Yes. Sí. It is argued if fish can harbor toxins, then the oils extracted from fish to make supplements might be contaminated. Se argumenta si los peces pueden albergar toxinas, y luego extrajeron los aceites de pescado para hacer los suplementos puede estar contaminado. However, that is not the case. Sin embargo, ese no es el caso. “Fish Oils are pure,” says William Connor, MD of Oregon Health and Science University in Portland, Oregon. "Los aceites de pescado son puras", dice William Connor, MD de la Oregon Health and Science University en Portland, Oregon. One recent study tested 16 Fish Oil supplements sold in warehouse clubs, pharmacies, and supermarkets. Un estudio reciente probó 16 suplementos de aceite de pescado vendido en los clubes de almacenes, farmacias y supermercados. None contained significant amounts of mercury, PCBs, or the pollutant dioxin. Ninguno figuran importantes cantidades de mercurio, PCB, o el contaminante dioxina. Currently, the American Heart Association recommends 1,000 milligrams of fish oil supplements per week for people with heart disease. Actualmente, la Asociación Americana del Corazón recomienda 1000 miligramos de suplementos de aceite de pescado por semana para las personas con enfermedades del corazón. According to Connor, supplements are a great way for non-fish lovers to tap into the important heart-healthy benefits of Omega-3 Fatty Acids. Según Connor, los suplementos son la mejor manera para no amantes del pescado para aprovechar el importante saludables para el corazón beneficios de ácidos grasos omega-3.
If you are pregnant and taking supplements ro fortified foods, verify that your Fish Oil supplement or food fortification is with fish oil made from the body of the fish and not from the fish liver. Si usted está embarazada y tomando suplementos ro alimentos enriquecidos, compruebe que su suplemento de aceite de pescado o la fortificación de alimentos con el aceite de pescado por parte del cuerpo del pez y no del hígado de pescado. Excessive intakes of fish oil supplements made from fish liver oil can harm the fetus. La ingesta excesiva de suplementos de aceite de pescado a partir de aceite de hígado de pescado puede dañar el feto.
