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Conozca a su aceite de pescado: 3 tipos comunes de los aceites de pescado

Conozca a su aceite de pescado: 3 tipos comunes de los aceites de pescado

El aceite de pescado está ganando importancia en la dieta equilibrada de hoy, gracias al descubrimiento de sus muchas ventajas. Rico en ácidos grasos omega-3, aceite de pescado es un buen suplemento para la salud que apoya el buen funcionamiento de las células nerviosas, el cerebro y el corazón. El consumo diario de aceite de pescado puede mejorar la memoria, mejorar las funciones cardiovasculares, el tratamiento de alergias en la piel y minimizar el estrés. El aceite de pescado viene en diferentes tipos, en base a los peces de las que se extraen y el proceso a través del cual se extraen.

Los diferentes tipos de aceite de pescado: Hay tres aceite de pescado diferentes en el mercado. A continuación son los más comunes de ellos:

1. Natural Aceite de pescado: Los aceites naturales de los peces tienen una baja concentración de ácidos grasos omega-3. Esto significa que cada dosis de 1000 mg de aceite de pescado natural contiene 300 mg o menos de ácidos grasos omega-3. Esta cantidad de ácidos grasos omega 3 se puede obtener mejores resultados. La desventaja de aceite de pescado natural es que tal vez contaminado debido a pescado contaminado. Aceite de pescado natural es una forma de triglicéridos, que se extrae por la compresión de los peces para obtener aceite. Este tipo suele contener pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-3 y una gran cantidad de contaminantes como los bifenilos policlorados, dioxinas, mercurio y metales pesados.

2. hígado de bacalao aceite de pescado: el aceite de hígado de bacalao es una mezcla de agua de mar y de hígado de bacalao y se hace después de un proceso de fermentación de un año. Aceite de hígado de bacalao contiene vitamina D, que es necesaria para la absorción de calcio en el intestino delgado. El calcio ayuda en el mantenimiento de huesos sanos. La vitamina D previene el raquitismo, que ablanda los huesos y conduce a la fractura. Así que el aceite de hígado de bacalao pescado que consumen regularmente puede proporcionar una nutrición adecuada para los niños y apoyar el crecimiento. Varias personas no entienden que el aceite de hígado de bacalao es el mismo que el aceite de pescado omega-3. Pero esto no siempre es cierto. Aceite de hígado de bacalao es rico en vitamina A, que es en forma de retinol y quizás perjudicial para la salud. El exceso de vitamina A puede conducir a fracturas óseas, artralgia y alopecia.

3. Salmón Aceite de pescado: el aceite de pescado de salmón son ricos en ácidos grasos omega. A pesar de que son menos en el contenido de aceite que otros peces, están limpias y más alto en ácidos grasos omega-3 como el pescado merluza de cola. Estos peces son más pequeños en tamaño y también una alta fuente de ácidos grasos omega. Los ácidos grasos Omega-3 son los principales componentes del aceite de pescado y gran cantidad de ellos puede significar el petróleo va a ser muy útil. Pero el problema con el aceite de pescado salmón es que es alta, no sólo en omega-3, sino también de los contaminantes. Debido a que es alto en la cadena alimenticia, tiene mayor riesgo de contaminación. Las sardinas y anchoas, aunque muy bajo en ácidos grasos omega-3, tienen mínima cantidad de contaminantes. Cuando usted está buscando para los suplementos de pescado de salmón, lo que necesita para asegurarse de que son destilados molecularmente.

Aunque hay varios beneficios de aceite de pescado de salmón o bacalao, siempre existe el peligro de contaminación por metales. Es por esto que se recomienda a las mujeres embarazadas y los niños pequeños contra el consumo de pescado. Así que saber acerca de los diversos tipos de suplemento de aceite de pescado se puede tomar y también consultar a su médico en la que uno se puede consumir.

Publicado en La compra de aceite de pescado el 4 de mayo de 2013, 10:22 am por Jessica

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