Σε πραγματικό χρόνο tracker τηλέφωνο. Κινητό εντοπισμού από εδώ . Η στιγμή που θα αγοράσουν αυτά τα λογισμικό κατασκόπων στο διαδίκτυο, σας παρέχονται με ένα μοναδικό όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασης μαζί με τις οδηγίες λήψης. Συσκευή εντοπισμού για το τηλέφωνο. Cellular Αριθμός αναζήτηση δωρεάν. Κείμενο σε ένα κινητό τηλέφωνο. Παρακολουθήστε το τηλέφωνό μου σε απευθείας σύνδεση δωρεάν. mspy.me λογισμικό εγγραφής. Εύκολη κινητό τηλέφωνο tracker. Windows phone κατάσκοπος. Ποιος είναι κελί τον αριθμό τηλεφώνου.
Πηγές ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Πηγές ωμέγα-3 λιπαρά οξέα


Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προέρχονται από 2 κύριες πηγές: των θαλάσσιων και των φυτών.


EPA και DHA προέρχονται κυρίως από θαλάσσιες πηγές. Marine πηγές είναι κυρίως τα ψάρια που ζουν σε κρύο νερό, όπως ο σολομός. Ωστόσο, τα φύκια (ή φυκών λάδι, το οποίο παρατίθεται ως όνομα του συστατικού) είναι ένας μη-επίγεια φυτό πλούσιο σε EPA και DHA. Ώστε το κρύο νερό τα ψάρια να επιβιώσουν στο περιβάλλον αυτό, η εξέλιξη έχει προσαρμοστεί έτσι ώστε το λίπος σε αυτό είναι ιστός παραμένει υγρό. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αυτό που επιτρέπει το λίπος να παραμένει υγρό και να μην πήζει. Αυτός είναι ο λόγος για τα ψάρια είναι τόσο ευέλικτο. Σαν μπέικον γράσο (λίπος) πήζει όταν τοποθετείται στο ψυγείο, το λίπος στον ιστό μιας κρύο νερό τα ψάρια δεν πήζει όταν εκτίθενται στο κρύο, λόγω του αυξημένου επιπέδου των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Υψηλή ψάρια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (κατά σειρά κατάταξης για ωμέγα-3):

    1. Σολομός (εκτροφής) (υψηλότερα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) (καπνιστό μειώνει την αξία περίπου 1/3)
    2. Σολομός (Ατλαντικού και Ειρηνικού) (άγρια)
    3. Σολομός (κονσέρβες) (Ροζ)
    4. Σολομός (κονσέρβες) (Chinook)
    5. Πέστροφα (εκτρεφόμενα και άγρια)
    6. Λευκή Τόνου
    7. Σκουμπρί
    8. Λαβράκι
    9. Ιππόγλωσσα
    10. Ρέγγα (Ειρηνικού και του Ατλαντικού)
    11. Στρείδια
    12. Σαρδέλες

Δείτε http://niazi.com/Omega/tofish.htm για μια πιο ακριβή και πλήρη κατάλογο του περιεχομένου λιπαρά ψάρια. Η σύνδεση αυτή περιέχει επίσης έναν πίνακα του ωμέγα-3 Περιεχόμενο των ψαριών ανά είδος ψαριού, έναν πίνακα από τις καλύτερες πηγές ω-3 λιπαρά, ένα lisiting των χειρότερων πηγές ωμέγα-3 λιπαρά, και ένα τραπέζι του περιεκτικότητα σε χοληστερόλη επιλεγμένων ψάρια.

ΑΛΑ προέρχεται κυρίως από φυτικές πηγές. Φυτικές πηγές μπορεί να είναι ξηροί καρποί, σπόροι, ή λαχανικά. Ωστόσο, σημειώστε ότι μόνο περίπου 5% των ωμέγα-3 στα φυτικά soucees μετατρέπεται στην ΕΡΑ έτσι αυτό δεν είναι η υψηλότερη πηγή των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά εξακολουθεί να είναι μια καλή πηγή.

Φυτικές πηγές υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα:

    1. Φύκη (φυκών Oil) (όχι ένα επίγειο φυτό)
    2. Λιναρόσπορος
    3. Αγγλικά Καρύδια
    4. Ηλιόσποροι
    5. Canola Oil
    6. Κνήκου
    7. Σόγια
    8. Φύτρο σιταριού
    9. σκούρα πράσινα φυλλώδη όπως το κατσαρό λάχανο, σπανάκι, μαϊντανός, κλπ ...
    10. Αραβοσιτέλαιο