تعقب الهاتف في الوقت الحقيقي. تتبع المحمول من هنا . لحظة كنت شراء هذه البرامج التجسس عبر الإنترنت، وتقدم لك اسم المستخدم و كلمة السر الخاصة جنبا إلى جنب مع تعليمات تحميل. جهاز تتبع للهاتف. عدد الخلوي فحص مجاني. النص إلى الهاتف الخليوي. تتبع هاتفي على الانترنت مجانا. mspy.me برامج مسجلة. من السهل تعقب الهاتف الخليوي. ويندوز الهاتف التجسس. من هو رقم الهاتف الخليوي.
بدائل زيت السمك: 5 أشياء يمكنك أن تجرب

بدائل زيت السمك: 5 أشياء يمكنك أن تجرب

زيت السمك، كما نعلم، هو مهم لحسن سير العمل في الهيئة. الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي زيوت الأسماك غنية، وتوجد في الغالب في الأسماك الدهنية مثل الماكريل والرنجة والسردين والسلمون والتونة البيضاء. عالية على المحتوى من حمض الدهني (EPA) وحمض docosahexaencoic (DHA)، يوفر زيت السمك مجموعة واسعة من المزايا التي تسهم في رفاهيتنا.

مزايا وعيوب من زيت السمك: هناك العديد من المزايا استخدام مكملات زيت السمك. وهي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للغاية ونحن في عداد المفقودين ربما تماما في وجباتنا الغذائية اليوم - أوميغا 3 الدهنية. دهون أوميغا 3 ضرورية لقلوبنا والعقول وكامل الجسم. في الواقع، كل خلية من خلايا الكائن الحي لدينا تحتاج أوميغا 3 للعمل في رئيس الوزراء.

رغم وجود المئات من الدراسات والبحوث حول الفوائد الصحية لزيت السمك وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهناك عدد قليل من الدراسات الفعلية على الآثار الجانبية لزيت السمك. الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من كبسولات زيت السمك هي الإسهال وترقق الدم والنزيف. ومن المقرر ان الجيلاتين وغيرها من العناصر النزرة من زيوت الأسماك المستخدمة في كبسولات. في الواقع، كثير من الناس لديهم حساسية لهذه المكونات من كبسولات زيت السمك. مرة أخرى، يمكن أن زيت السمك يسبب مشاكل مع جلطات الدم أو النزيف غير المنضبط من محتويات مضادة للتخثر.

وقد أدت هذه الحقائق عدد قليل من الناس للبحث عن مصادر بديلة للEPA و DHA. تم العثور على وفرة عالية القادم من الأحماض الدهنية مثل حمض الفا لينوليك (ALA) معظمها في بعض المكسرات، والبذور والخضروات. في الماضي، كانت هناك فكرة لتحويل ALA الى EPA و DHA، وإنما هو عملية بطيئة التي تتطلب وقتا. وقد خلق هذا فكرة لزيادة كمية ALA الذي لا يكفي للحفاظ على مستويات EPA و DHA في الجسم.

بدائل زيت السمك:

1. الطحالب المشترك زيت بذور: سوف تناول الطحالب مثل سبيرولينا تساعد جسمك على تحويل أوميغا 3 الزيوت من البذور. هذا هو واحد من البدائل النباتية الأكثر شيوعا للنفط. Spirualina كما الطحالب وزيت بذرة الكتان هي أفضل مزيج، ولكن يتم تكييفها الآخرين كذلك.

2. زيت السمك نباتي ملاحق استبدال: العديد من الناس الحصول على زيت السمك لمجرد فقط عن طريق زيارة أقرب متجر للمخدرات لهذه مكملات زيت السمك. بالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنك الحصول على نفس الفوائد من زيت السمك مع كبسولات نباتية المتاحة من البذور والمكسرات المختلفة.

3. زيت بذور الكتان: زيت بذور الكتان هو أيضا من زيت بذور التي يتم دمجها مع الطحالب، ولكن، خلافا للآخرين، بل هو بديل جيد جدا لزيت السمك. ومن المعروف زيت بذور الكتان أيضا أن لها فوائد صحية أخرى.

4. الكشمش الأسود النفط: أوميغا 3 الأحماض الدهنية، وأكثر متوفرة في الكشمش الأسود ALA والأحماض Stearidonic. ويمكن لهذه الزيوت الكشمش الأسود منع واحدة من مرض السرطان، وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية ويساعدنا على الحفاظ على مستويات الهرمون في الجسم. هذا هو النفط النباتي الجيد الذي هو بديل للنفط.

5. النفط الكريل: مثلما زيت السمك، وزيت الكريل يحتوي أيضا على دهون اوميجا 3 الذي يعرف عن العديد من الفوائد الصحية للجسم. يحتوي على زيت الكريل الأحماض الدهنية مما يقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ويقلل من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية وخطيرة القلب اضطرابات إيقاع، ويقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وضغط الدم، وتخفيف تصلب وآلام المفاصل بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي، ويمنع من مرض الزهايمر المرض والخرف، ويقلل من خطر الاكتئاب وبعض أنواع السرطان.

نشر في شراء زيت السمك ، السمك بدائل النفط في 3 مارس 2015، 04:22 بواسطة جيسيكا

لا تعليقات حتى الآن. كن أول.

ترك الرد